Der Winter ist so gut wie vorbei, die Tage werden wieder länger. Die Sonne scheint und Frühlingsgefühle machen sich bemerkbar und mit ihnen verstärkt sich auch der Wunsch nach Bewegung, Fitness und Gesundheit. Das Wundermittel Bewegung verlängert das Leben, beugt Krankheiten vor und kann sogar heilen – dies ist den meisten bekannt. Welche Auswirkungen der Sport allerdings auch auf den Geist bzw. die Psyche haben kann, möchte ich in dem folgenden Beitrag näher erläutern.
Der Winter ist bereits fortgeschritten, jedoch sind wir vermutlich noch längere Zeit mit eisigen Temperaturen, Licht – und Bewegungsmangel konfrontiert. Die größten Energieräuber sind bekannt, Gegenmittel sind vorhanden. In diesem Beitrag möchte ich nun einige dieser Gegenmittel vorstellen, um die kalte Jahreszeit bis zum Frühling noch gut überbrücken zu können.
Ein wichtiges Thema gerade jetzt in der “besinnlichen” Vorweihnachtszeit. Stille. Stille?
In der Großstadt sind wir eher konfrontiert mit Straßenlärm, Hektik, Telefongeklingel – Weihnachtsmusik, Weihnachtstrubel. Wir fühlen uns genervt von diesem ständigen Lärm und vom ständigen Stress und sehnen uns nach Stille. Aber was ist Stille überhaupt? Und wie können wir zu ihr finden? Weiterlesen