Einträge von Iris Ehrlich

Krafttraining für das Immunsystem

Der Winter ist bereits fortgeschritten, jedoch sind wir vermutlich noch längere Zeit mit eisigen Temperaturen, Licht – und Bewegungsmangel konfrontiert. Die größten Energieräuber sind bekannt, Gegenmittel sind vorhanden. In diesem Beitrag möchte ich nun einige dieser Gegenmittel vorstellen, um die kalte Jahreszeit bis zum Frühling noch gut überbrücken zu können.

Stille

Ein wichtiges Thema gerade jetzt in der “besinnlichen” Vorweihnachtszeit. Stille. Stille? In der Großstadt sind wir eher konfrontiert mit Straßenlärm, Hektik, Telefongeklingel – Weihnachtsmusik, Weihnachtstrubel. Wir fühlen uns genervt von diesem ständigen Lärm und vom ständigen Stress und sehnen uns nach Stille. Aber was ist Stille überhaupt? Und wie können wir zu ihr finden?

Meditation “Luftblase”

Weihnachten naht und somit auch der vorweihnachtliche “Stress”. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen eine Meditationsübung vorstellen, die entspannt und den Geist zur Ruhe bringt. Meditieren? Mir hilft es sehr, jeder kann es- es ist nur eine Frage der Übung (wie so vieles im Leben ;-).