Der Alltag fordert uns. Umso wichtiger ist es, Pausen einzulegen und sich zu entspannen. Im folgenden Beitrag möchte ich eine Entspannungsübung vorstellen, die sowohl kurzfristig in den Alltag eingebaut als auch als tägliches Ritual angewendet werden kann – die progressive Muskelentspannung:
Derzeit steht unser Leben kopf! Ich denke, diese Redewendung trifft ziemlich genau, wie viele sich derzeit fühlen.
Aus diesem Grund lade ich Sie nun dazu ein, ein kleines Experiment zu wagen – nämlich, das Leben bewusst “auf den Kopf zu stellen”. Dazu gehört eine Menge Mut, selbst wenn es sich nur um eine “einfache” Yoga – Übung handelt. Plötzlich können wir alles aus einer neuen Perspektive betrachten und tun gleichzeitig etwas Gutes für unser Herz-Kreislauf-System.
In diesem Beitrag möchte ich nun eine meditative Übung vorstellen, die ich in meiner Ausbildung (Kinesiologie) gelernt habe und die sich ideal zum Entspannen eignet –
Die Tibetanische Acht: