Da ist es – das neue Jahr 2024. Eine neue Seite wird in unserem Buch aufgeschlagen, vielleicht wurden sogar bereits einige Seiten beschrieben, schließlich ist das neue Jahr schon einige Tage alt.

Wie möchten Sie ihr Buch beschreiben?

Welche Geschichten würden Sie gerne in diesem neuen Jahr erleben – sind dies neue Geschichten oder sollen sich alte Geschichten wiederholen? Was möchten Sie los lassen, verändern, neu gestalten?

Wenn Sie mutig sind, dann schreiben Sie neue Geschichten in Ihr Buch und … Weiterlesen

Kennen Sie das? Diese stummen Gespräche mit sich selbst…die Sätze, die da sind, uns antreiben, sowohl in die positive als auch in die negative Richtung. Diese innere Stimme kann laut sein, sehr deutlich oder auch leise, mal flüstert sie. Diese Stimme führt uns durch den Tag und beeinflusst unser Denken und unser Handeln. Es ist wichtig, seine Stimme zu hören, aber es ist noch wichtiger, seine Stimme zu einer Art Verbündeten zu machen, denn so ist es möglich, sich aus dem belastenden Gedankenkarussell zu befreien und sich in eine gute Richtung zu bewegen.

Im Folgenden beschreibe ich nun einige Möglichkeiten und Übungen, wie Sie Ihre innere Stimme kennenlernen und sie zu einem verbündeten Freund machen können:

Weiterlesen

Dieser Affe auf dem Bild hat mich irgendwie angesprochen. Ich nenne ihn Willi – so wie der  faule Willi aus der Biene Maja – wobei “mein” Affe Willi vermutlich nicht faul ist, sondern eher erschöpft, müde und energielos – alles lässt er hängen.

So wie Willi fühlen sich derzeit viele – man nennt dieses Phänomen Frühjahrsmüdigkeit, eine Reaktion unseres Körpers auf die Wetterumstellung. Wobei es dieses Jahr sehr lange gedauert hat, bis der Frühling Einzug gehalten hat. Leider können wir diesen Zustand meistens nicht (nur) auf den Frühling schieben, sondern er begleitet uns immer wieder durch das ganze Jahr. Wir schleppen uns durch den Tag, trinken 1 – 2 – 3 Kaffees bereits vor dem Mittagessen, nichts hilft, um mehr Energie zu bekommen, sich wacher zu fühlen. Meistens möchte uns der Körper etwas mitteilen. Das reicht von “Ich habe zu wenig Schlaf bekommen”, Ich habe Hunger und mir fehlen Nährstoffe”, “Ich brauche eine Pause” bis hin zu “Ich bekomme zu wenig Sauerstoff”. Sollte die Müdigkeit ein Dauerzustand sein, so wäre es in weiterer Folge sicher ratsam, Spezialisten aufzusuchen.

In diesem Beitrag möchte ich nun sehr gerne einige Strategien und Tipps teilen, wie es vielleicht gelingen kann, mit mehr Schwung, Energie und Freude durch den Tag zu kommen:

Weiterlesen