Weihnachten naht und somit auch der vorweihnachtliche “Stress”. Aus diesem Grund möchte ich Ihnen eine Meditationsübung vorstellen, die entspannt und den Geist zur Ruhe bringt.
Meditieren? Mir hilft es sehr, jeder kann es- es ist nur eine Frage der Übung (wie so vieles im Leben ;-).
Letze Woche habe ich ein sehr spannendes Seminar besucht, das Thema lautete:
“Raumgestaltung, Erholung und Burnout Prävention” – der Vortragende, Mag. Herbert Reichl ist Baumeister UND Psychologe, präsentierte zu dem Thema Wohnpsychologie einige sehr interessante Sichtweisen, die mir bis dato noch wenig bekannt waren.
Primär geht es bei diesem Thema vor allem darum, dass durch die Gestaltung der eigenen vier Wände ein Wohlbefinden hergestellt werden kann, das schützt (z.B. vor Stress und Überlastung), Körper und Geist zur Ruhe bringt, zwischenmenschliche Beziehungen positiv beeinflusst und somit auch die persönliche Entwicklung und Entfaltung fördert. Durch die Selbstgestaltung wird die Selbstwirksamkeit erhöht, was vor allem bei Personen, die evtl. Burnout gefährdet sind, sehr hilfreich sein kann.
Ebenso sind gerade auch für Kinder das Wohlbefinden und die persönliche Entwicklung von sehr großer Bedeutung, und wer Kinder hat, wird mir vermutlich zustimmen: sind die Kinder glücklich und entspannt, dann sind die Eltern glücklich und entspannt – und umgekehrt gilt diese Theorie natürlich genau so ;-)
Wichtige Fragen gilt es nun zu analysieren und zu beantworten, einige möchte ich hiermit beispielhaft anführen:
John, der einst sehr gestresste Manager kehrt wieder in das Cafe´zurück – 10 Jahre später. Mittlerweile führt er nun ein Leben, das ihm entspricht und ihn glücklich macht. Hier trifft er auf Jessica, eine sehr unglückliche, überarbeitete und erschöpfte Frau, die den Zugang zu ihren Wünschen und Bedürfnissen verloren hat. Dieses Mal fungiert John als Mentor und hilft Jessica dabei, Antworten auf offene Fragen zu finden.
Dieses Buch ist einfach nur FANTASTISCH!! Ich habe es in den letzten Wochen gelesen…zu einer Zeit als ich selber offene Fragen hatte, da ich einige Entscheidungen treffen musste. Unter anderem wird immer wieder wird auf die Bedeutung der eigenen Intuition aufmerksam gemacht und wie wichtig es ist, darauf zu hören (sofern man dazu in der Lage ist). Dieses Buch ist absolut empfehlenswert für ALLE Personen, egal, in welcher Lebensphase man sich gerade befindet.
Viel Spaß beim Lesen und “INNE HALTEN” und auf die innere Stimme hören :-)