Der Winter ist bereits fortgeschritten, jedoch sind wir vermutlich noch längere Zeit mit eisigen Temperaturen, Licht – und Bewegungsmangel konfrontiert. Die größten Energieräuber sind bekannt, Gegenmittel sind vorhanden. In diesem Beitrag möchte ich nun einige dieser Gegenmittel vorstellen, um die kalte Jahreszeit bis zum Frühling noch gut überbrücken zu können.
Essen- gutes, “richtiges” nahrhaftes Essen bzw. die gesunde Versorgung unseres Körpers mit Nährstoffen und Vitaminen ist elementar, um den Körper zu schützen, Abwehrkräfte aufzubauen (gerade jetzt, wenn es kälter wird und sich der Körper umstellen muss), Stress abzufangen und um somit Körper, Geist und Seele bestmöglich zu versorgen.
Daher empfehle ich diesen sogenannten Zellschutz-Cocktail – täglich frisch zubereitet, ist er Wohltat und Genuss, und die Zellen werden optimal versorgt.
Erstellen Sie eine “Das stresst mich”- Liste: Schreiben Sie alle Dinge, Personen oder Ereignisse spontan auf, die Ihnen nicht gut tun, die Sie negativ belasten und die Sie nicht mehr in Ihrem Alltag haben möchten. Daneben notieren Sie, wie sie diese Stressoren zukünftig aus Ihrem Leben verbannen können. Überlegen Sie, was oder wer Ihnen dabei helfen könnte. Wenn möglich, so trennen Sie sich von einem dieser Stressoren sofort- vielleicht ein Anruf, den Sie schon lange vor sich herschieben? – ein ungelöster Konflikt? – ein tropfender Wasserhahn?
Und nun führen Sie eine Woche lang “Tagebuch”. Stellen Sie fest, welche Tätigkeiten bei Ihnen negative Gedanken provozieren oder wer oder was Ihren Schmerz, Zorn, Ärger, Angst, Minderwertigkeitskomplexe, Neid, etc. weckt. Sobald Sie diese Gefühle bemerken, notieren Sie sie in Ihr Tagebuch. Nur wer den “Feind” kennt, kann sich ihm stellen. Und oft hilft schon die Bewusstmachung der Problemlösung :-).
Viel Erfolg :-)