Heute möchte ich Ihnen ein wirklich großartiges Buch vorstellen: “Brain Gym – das Handbuch” (2019)

Brain Gym wörtlich übersetzt bedeutet Gymnastik für den Kopf.  Die Begründer Paul E. Dennison und seine Frau Gail haben 26 Übungen entwickelt, die mit gezielten Bewegungen jede Form des Lernens fördern. Es wurden Erkenntnisse aus den Bereichen Tanz, Kinesiologie, Entwicklungsoptometrie, Beschäftigungstherapie und dem sich neu entwickelnden Bereich der sensorischen Integration zusammengetragen.

Die Übungen sind sehr einfach auszuführen und gerade Schulkinder, die ohnehin in der derzeitigen Situation sehr stark belastet sind, profitieren sehr davon!!

Schon seit über 30 Jahren verbindet Brain Gym Studien aus der Hirnforschung mit Techniken aus Lernzentren, der Chiropraktik und der Heilpädagogik. Dieser Teilbereich der Kinesiologie beinhaltet 26 Übungen, die das Gleichgewicht fördern, eine aufrechte Körperhaltung stärken und die Aufmerksamkeit steigern. Sie decken unterschiedliche Lernbereiche ab, da sie verschiedene Gehirnzonen aktivieren.

Diese kinesiologischen Übungen wirken somit doppelt: Zum einen unterstützen sie den Bewegungsdrang des Menschen und sind andererseits ein effektives Gehirntraining. Die folgenden Abbildungen stammen aus einem Bildkarten-Set (Kinesiologie – Bildkarten für Kinder, 2018 von Nina Hock und Barbara Innecken).

Zwei Übungen möchte ich nun beschreiben:

  1. “Die Denkmütze”: eine Übung, die den Energiefluss steigert

“Berühre mit beiden Händen deine Ohren ganz sanft am oberen Rand und ziehe die Ohren sanft nach außen. Beginne oben und danach wanderst du mit den Händen das ganze Ohr entlang bis zu den Ohrläppchen” (3x oder öfter wiederholen)

Wirkung:

  • Erhöhte Aufmerksamkeit beim Zuhören
  • Anschalten des inneren Ohres und des Gleichgewichtes
  • Erleichtertes Vorsprechen und Vorsingen durch Entspannung der Kiefer- Zungen- und Gesichtsmuskulatur
  • Verbesserte Atmung und Energieversorgung

2. “Überkreuzbewegung”: Die Integration der beiden Körperseiten ermöglicht das Überqueren der vertikalen Körpermittellinie-> bessere sensomotorische Koordination, Organisation symmetrischer Abläufe – für bessere Konzentration, Erleichterung beim Lernen

“Du ziehst zuerst das linke Knie hoch und  berührst es mit deiner rechten Hand, danach berührt deine linke Hand das hochgezogene rechte Knie. Diese beiden Bewegungen immer abwechselnd machen, besser LANGSAM als schnell!” – einige Male wiederholen

Wirkung:

  • Verbesserung der links-rechts Koordination
  • Zur Vorbereitung aller Tätigkeiten, für die das Überschreiten der Körpermittelllinie mit den Augen gebraucht wird (Malen, Lesen, Schreiben)
  • Wecken der Lebensgeister, Motivation für neue Unternehmungen, verbesserte Atmung
  • Besseres Zuhören

Bereits nach nach wenigen Tagen (regelmäßig ausgeführt) werden Sie bemerken, dass sich das Wohlbefinden und auch die Konzentrationsfähigkeit bessern. Des weiteren werden in dem Buch zahlreiche Übungen angeführt, die den Stress abbauen und die Kinder sehr beruhigen.

Und Sie bereiten auch Spaß und Freude :-)

 

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