Der Alltag fordert uns. Umso wichtiger ist es, Pausen einzulegen und sich zu entspannen. Im folgenden Beitrag möchte ich eine Entspannungsübung vorstellen, die sowohl kurzfristig in den Alltag eingebaut als auch als tägliches Ritual angewendet werden kann – die progressive Muskelentspannung:
Wir alle erleben Krisen. Phasen im Leben, die uns Angst machen und uns lähmen. Doch glücklicherweise ist irgendwo in uns ein Licht, eine Sonne, die uns den Weg wieder erhellt. Diese Sonne, dieses Licht heißt Hoffnung. Wie man diese nun “trainieren” bzw. wieder in sich selbst finden kann, können Sie in meinem folgenden Beitrag nachlesen:
Dieses Buch bietet einen Leitfaden, um sein Leben positiver / optimistischer zu gestalten, glücklicher zu werden – kurz, um sein Leben zu verbessern :-).
Details dazu können Sie sehr gerne in meinem nächsten Beitrag nachlesen: